Revista CompanySul - Ano 03 - Edição 22 - Janeiro de 2009

A natação e seus benefícios

Exercício físico dos mais completos a natação excedeu ao simples divertimento ou a prática esportiva para ser empregada com fins terapêuticos na recuperação de atrofias musculares e no tratamento de problemas respiratórios.

Natação é o ato de mover-se e sustentar-se na água por impulso próprio com movimentos combinados de braços e pernas. É importante como exercício de desenvolvimento do corpo, como meio de defesa contra afogamentos ou em operações de salvamento. Na antiguidade saber nadar era uma arma, ou melhor,  mais do que uma arma, ajudava a sobreviver. Os povos antigos eram exímios nadadores, muitos dos estilos de nados desenvolvidos a partir das primeiras competições esportivas realizadas no século XIX basearam-se no estilo de natação dos indígenas da América e da Austrália.

Entre os gregos o culto da beleza física fez da natação um dos exercícios mais importantes para o desenvolvimento harmonioso do corpo, Acredita-se até que a natação já era praticada como competição. Os nados foram evoluindo com o passar dos anos até chegar aos estilos atualmente utilizados nas competições.

A natação também pode servir como auxilio no tratamento de várias patologias, debilidades posturais e síndromes, entre elas (toc) Transtorno Obsessivo Compulsivo, depressão, asma, bronquites e sinusites.

As propriedades exclusivas da natação propõe ao indivíduo, desafios a enfrentar, desenvolve todas as qualidades físicas, relaxa e obriga a ter controle respiratório
de uma forma simples, isso sem contar o ganho no desenvolvimento muscular, resistência do sistema cardiovascular, expansão pulmonar e o mais importante a motivação, pois todos os dias se vence um desafio.

Aposte nesta idéia. Pratique natação!!!

Ailton Mendes da Silva
Educador Físico e Diretor da AMS Company